Arroz Integral na Panela de Pressão: o segredo para uma refeição saudável
Tente esta receita de arroz integral na panela de pressão, que leva apenas 20 minutos para um prato simples, saudável e delicioso!
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
10 minutos
Tempo Total
20 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Coma mais saudável: Arroz Integral na Panela de Pressão!
O arroz integral é muito nutritivo e uma excelente escolha para uma refeição saudável. É rico em nutrientes, como fibras, vitaminas e minerais, e pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares. É uma ótima maneira de adicionar nutrientes importantes à sua dieta sem sacrificar o sabor. Esta receita de arroz integral na panela de pressão é simples e deliciosa e leva apenas 20 minutos para preparar.
A panela de pressão é uma ótima maneira de cozinhar o arroz integral. Como a pressão ajuda a acelerar o processo de cozimento, o arroz integral leva metade do tempo para cozinhar em comparação com outros métodos. O arroz integral fica macio e cremoso, com um sabor delicioso. É a maneira perfeita de preparar arroz integral para qualquer refeição, desde o almoço até o jantar.
Esta receita de arroz integral na panela de pressão é perfeita para dias de semana ocupados, pois você pode fazer tudo em uma única panela e leva apenas 20 minutos para cozinhar. É uma ótima maneira de preparar uma refeição saudável sem ter que gastar muito tempo na cozinha. Você pode servir como um prato principal ou como acompanhamento para um jantar.
Você pode adicionar outros ingredientes à sua receita. Se você quiser, pode adicionar legumes, como abobrinha ou brócolis, para tornar a receita mais nutritiva. Você também pode adicionar especiarias, como orégano ou manjericão, para um sabor extra. Se você quiser um prato ainda mais saboroso, pode adicionar um pouco de queijo ralado para dar um toque especial.
Esta receita de arroz integral na panela de pressão leva apenas 20 minutos para preparar e é uma ótima maneira de adicionar nutrientes à sua refeição. Experimente esta receita hoje para aproveitar ao máximo os benefícios deste grão saudável.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 xícara de arroz integral
- 1 xícara de cenoura picada
- 1/2 xícara de cebola picada
- 1/2 xícara de alho-poró picado
- 2 xícaras de água
- Sal a gosto
Modo de Preparo (Cozinhar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Coloque o arroz integral na panela de pressão e adicione a água.
- Adicione as cenouras, cebolas e alho-poró e sal a gosto.
- Feche a panela de pressão, coloque na fonte de calor e espere cozinhar.
- Quando a panela de pressão começar a emitir vapor, conte 20 minutos.
- Desligue a panela de pressão e deixe que o vapor saia por si só.
Conclusão
Esperamos que você tenha aproveitado essa receita de arroz integral na panela de pressão. É tão simples de preparar e leva apenas 20 minutos para um prato saudável e delicioso. Se você quiser adicionar mais nutrientes à sua refeição, experimente adicionar legumes, especiarias ou queijo ralado à receita. Experimente esta receita hoje e aproveite todos os benefícios deste grão saudável.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
32 g
Proteínas
4 g
Gorduras
1 g
Calorias Totais
156 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 156 kcal |
| Carboidratos | 32 g |
| Proteínas | 4 g |
| Gorduras | 1 g |
| Sódio | 10 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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