Arroz Integral com Frango Low Carb
Uma refeição saudável, nutritiva e deliciosa!
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
35 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Uma deliciosa refeição saudável e nutritiva
Preparar uma refeição nutritiva e saudável pode ser mais fácil do que parece. Esta receita de arroz integral com frango low carb é muito fácil de fazer e ainda por cima é deliciosa!
Este é um prato único e versátil, pois pode ser servido para o jantar ou até mesmo para acompanhar uma salada. Os ingredientes são simples e você pode adaptar a receita ao seu gosto.
Você vai precisar de arroz integral, frango, cebola, alho, vegetais médios, azeite de oliva, sal e pimenta. O tempo de preparo é de 15 minutos e o de cozimento é de 20 minutos.
Esta é uma receita saudável, nutritiva, saborosa e versátil. O preparo é muito simples e você vai adorar o resultado! Vamos lá?
Abaixo você encontra todo o passo a passo para preparar esta receita fácil de arroz integral com frango low carb.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 cebola média picada
- 2 dentes de alho picados
- 200g de frango cortado em cubos
- 1 xícara de arroz integral lavado
- 1 xícara de vegetais médios picados(couve, brócolis, etc)
- Sal e pimenta a gosto
- Azeite de oliva a gosto
Modo de Preparo (Cozinhar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma panela média, aqueça o azeite em fogo médio.
- Adicione a cebola e alho picado e refogue por 3-4 minutos.
- Adicione os cubos de frango e refogue por 3-4 minutos.
- Adicione o arroz integral e refogue por 1 minuto.
- Despeje 4 xícaras de água e adicione sal e pimenta a gosto.
- Adicione os vegetais médios e misture bem.
- Cubra a panela e deixe cozinhar até que o arroz esteja macio e os vegetais cozidos, cerca de 15 a 20 minutos.
- Sirva quente e aproveite!
Conclusão
Esta receita de arroz integral com frango é rápida, nutritiva e deliciosa. Um prato único que dá para servir durante a semana, para acompanhar uma salada ou jantar. Experimente e descubra o quão saboroso é!
Você também pode servir com uma salada de folhas verdes e legumes grelhados para completar a refeição. Uma refeição saudável, nutritiva e saborosa é mais fácil de preparar do que você imagina.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
199 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 199 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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