Arroz com Sardinha Low Carb
Uma receita simples e saudável para quem procura opções low carb em seu dia a dia. Feito com arroz integral e sardinhas, é rica em nutrientes e sabor.
Tempo Preparo
20 minutos
Tempo Execução
30 minutos
Tempo Total
50 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
A Receita que vai mudar sua vida para sempre
Arroz com sardinha é uma das mais tradicionais receitas portuguesas. Muito saborosa e nutritiva, essa é uma ótima opção para quem deseja uma alimentação saudável e nutritiva.
A versão low carb da receita de arroz com sardinha traz a mesma quantidade de sabor, mas com menos amido e outros carboidratos. O arroz integral é uma ótima alternativa para quem precisa reduzir o consumo de carboidratos.
Este prato é saudável e nutritivo, além de ser uma ótima opção para quem está buscando uma alimentação balanceada. Rico em proteínas, vitaminas e minerais, além de ser uma oportunidade de aproveitar os benefícios da sardinha.
A receita de arroz com sardinha low carb é simples e fácil de preparar. É uma ótima opção para o almoço ou jantar e pode ser servida como prato único ou acompanhada de salada.
Vamos à receita!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 xícaras de arroz integral
- 400g de sardinhas
- 2 colheres de sopa de orégano
- 2 colheres de sopa de azeite
- Pimenta do reino a gosto
- Sal a gosto
Modo de Preparo (Cozinhar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Coloque a água para ferver em uma panela de pressão.
- Enquanto isso, lave e seque bem as sardinhas.
- Tempere as sardinhas com sal, pimenta-do-reino e orégano.
- Coloque as sardinhas temperadas na panela de pressão e despeje o arroz integral sobre elas.
- Adicione o azeite e um pouco de água.
- Tampe a panela e deixe-a cozinhar por aproximadamente 30 minutos.
- Após 30 minutos, desligue o fogo e deixe a pressão sair sozinha.
- Sirva em seguida.
Conclusão
Esperamos que tenham gostado desta versão low-carb da tradicional receita portuguesa de arroz com sardinha. Leve, nutritivo e rico em sabor, é o prato ideal para aqueles que desejam uma alimentação equilibrada e saudável.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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