Arroz Integral com Brócolis e Cenoura
Uma ótima receita para quem está de dieta e procura pratos saborosos e nutritivos. Saboroso e saudável, você vai amar!
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
25 minutos
Tempo Total
40 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
O Arroz Integral que Vai te Encher de Saúde
Este Arroz Integral com Brócolis e Cenoura é um prato delicioso, nutritivo e saudável. Leve, possui poucas calorias e é muito prático de ser preparado. É uma ótima pedida para um almoço leve para quem está de dieta.
Uma ótima combinação de sabores, com um toque refrescante da cenoura. O arroz integral é rico em vitaminas e minerais essenciais à saúde. O brócolis também é ótimo para quem está de dieta, pois possui baixas calorias, além de ser rico em fibras e nutrientes.
A combinação destes três ingredientes são ótimos para quem quer manter uma alimentação saudável e nutritiva. Aprenda a receita e se delicie com este Arroz Integral com Brócolis e Cenoura!
Prepare os ingredientes e coloque todos em uma panela. É importante lembrar de usar arroz integral, pois este possui mais nutrientes do que o arroz branco. Adicione a cebola, o azeite e os temperos. Misture bem e cubra com água.
Em seguida, leve a panela ao fogo baixo. Cubra com uma tampa e deixe cozinhar até que o arroz esteja al dente. Sirva quente e aproveite!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 200g de arroz integral
- 200g de brócolis
- 100g de cenoura
- 1 cebola picada
- 1 colher de sopa de azeite
- Sal e pimenta do reino a gosto
Modo de Preparo (Cozinhar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Lave o arroz integral e reserve
- Descasque e corte a cenoura em rodelas finas
- Pique o brócolis em flores
- Em uma panela, doure a cebola picada no azeite
- Acrescente o arroz, o brócolis e a cenoura
- Tempere com sal e pimenta do reino a gosto
- Cubra com água e deixe cozinhar até que o arroz esteja al dente
- Sirva quente como acompanhamento
Conclusão
Esperamos que tenha gostado desta receita. Não esqueça de compartilhar com seus amigos e familiares. Afinal, compartilhar é uma maneira de contribuir para a saúde de todos!
Lembre-se: comer de forma saudável é um hábito que deve ser praticado diariamente. Obrigado por acompanhar esta receita, e até a próxima!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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