Alimentos que impedem o emagrecimento: Bolo de banana com aveia
Este delicioso bolo de banana e aveia é uma ótima opção para aqueles que buscam alimentos saudáveis e ricos em nutrientes para impedir o emagrecimento.
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
35 minutos
Tempo Total
50 minutos
Rendimento
8 porções
Sumário
A Receita de Bolo de Banana com Aveia que vai te ajudar a evitar o emagrecimento
Muitas pessoas buscam alimentos saudáveis e nutritivos que ajudam a evitar o emagrecimento, e este delicioso bolo de banana com aveia é uma ótima opção para isso.
Além de saboroso, este bolo é feito com ingredientes ricos em nutrientes, como a aveia, que possui muitos benefícios para a saúde, e a banana, rica em potássio.
Ainda, o óleo de coco é conhecido por ter propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias que ajudam a manter a saúde do coração, além de ajudar na absorção de outras vitaminas e minerais.
Aprenda a fazer este saboroso bolo de banana e aveia e tenha pronto em poucos minutos.
Você vai precisar de aveia, farinha de trigo integral, fermento em pó, sal, óleo de coco, açúcar mascavo, ovos, leite desnatado e banana madura.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 xícara de aveia em flocos finos
- 1 xícara de farinha de trigo integral
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1/4 de colher de chá de sal
- 1/4 xícara de óleo de coco
- 3/4 xícara de açúcar mascavo
- 2 ovos
- 1/4 xícara de leite desnatado
- 1 xícara de banana madura amassada
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pré-aqueça o forno a 180°C
- Em uma tigela, misture a aveia, a farinha de trigo integral, o fermento e o sal
- Em outra tigela, bata o óleo de coco com o açúcar mascavo até obter uma mistura cremosa
- Adicione os ovos na mistura de óleo de coco e açúcar, e mexa bem
- Adicione o leite, a banana amassada e a mistura de aveia, farinha de trigo integral e sal
- Unte uma forma retangular com óleo de coco e despeje a massa
- Leve ao forno e asse por cerca de 35 minutos
- Retire do forno e deixe esfriar antes de servir
Conclusão
Assim que o bolo estiver pronto, retire do forno e deixe esfriar antes de servir.
Esta é uma ótima opção para aqueles que buscam alimentos saudáveis e nutritivos que ajudam a evitar o emagrecimento.
Desfrute deste delicioso bolo de banana e aveia em refeições ou lanches, e mantenha uma alimentação saudável!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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