5 sobremesas fit para o Dia das Mães
5 sobremesas saudáveis, simples e deliciosas para surpreender a sua mãe no Dia das Mães. Sem açúcar, sem gordura, mas com muito sabor!
Tempo Preparo
5 minutos
Tempo Execução
10 minutos
Tempo Total
15 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
As 5 sobremesas mais saudáveis para o Dia das Mães
O Dia das Mães é uma data especial, e nada melhor que caprichar na sobremesa para surpreender a sua mãe. Por isso, separamos as 5 melhores sobremesas saudáveis que são simples de preparar. Sem adição de açúcar e gordura, as sobremesas são deliciosas e saudáveis – presente perfeito para a sua mãe!
Se você está à procura de uma sobremesa que combine sabor, saudabilidade e simples preparo, essa é a receita certa. Essas 5 sobremesas são saudáveis, sem açúcar e com ingredientes nutritivos. Isso mesmo, você pode preparar uma sobremesa saudável e deliciosa para a sua mãe!
Uma das vantagens dessas receitas é o tempo de preparo. Elas são ainda mais rápidas de fazer do que comprar prontas. E o melhor, você sabe exatamente o que está comendo, evita adição de açúcar e gordura e ainda presenteia a sua mãe com um lindo presente.
As sobremesas são simples de preparar e ainda mais saborosas. Existem opções com frutas, ingredientes saudáveis e grãos integrais que agradam a todos os paladares. As 5 sobremesas são ideais para o Dia das Mães, mas servem em qualquer ocasião especial.
Aproveite esse presente para a sua mãe e prepare as 5 sobremesas saudáveis. Ela vai adorar essa surpresa! Veja o passo a passo abaixo para conferir a receita.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 xícara de abóbora em cubos
- 1/4 xícara de leite de coco
- 1/2 xícara de água
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos finos
- 1/4 de xícara de mirtilo e blueberry
- 2 colheres de sopa de uva passa
- 1 colher de sopa de coco ralado
- 2 colheres de sopa de mel
Modo de Preparo (Cozinhar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Lave bem a abóbora e corte em cubos.
- Em uma panela, coloque a abóbora, o leite de coco, a água e a aveia. Misture bem.
- Cubra a panela com uma tampa e deixe cozinhar por cerca de 10 minutos, ou até que a abóbora esteja macia.
- Retire a panela do fogo e deixe esfriar por alguns minutos.
- Em um prato, coloque os mirtilos, as uvas passas, o coco ralado e o mel. Misture bem.
- Despeje a mistura de abóbora cozida sobre a mistura no prato e misture bem.
- Sirva a sobremesa em pratos individuais e decore com coco ralado.
Conclusão
Seu presente para a sua mãe no Dia das Mães ficou pronto! Esperamos que você e a sua mãe tenham gostado das 5 sobremesas saudáveis. Não deixe de experimentar outras receitas saudáveis da nossa coleção.
Você também pode variar a receita e usar diferentes frutas, grãos e outros ingredientes para criar uma sobremesa ainda mais saborosa. Faça o seu próprio mix e surpreenda a sua mãe! Experimente e compartilhe conosco o seu resultado.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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