5 Receitas Divertidas com Soro de Kefir
Essas 5 receitas com soro de kefir são deliciosas, nutritivas e de baixo teor de carboidratos. Desde smoothies até doces, essas receitas são ótimas para incluir no seu cardápio diário.
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
30 minutos
Tempo Total
45 minutos
Rendimento
8 porções
Sumário
As 5 Receitas que vão Transformar sua Vida com o Soro de Kefir
Kefir é uma bebida fermentada obtida a partir de leite fermentado, que contém diversos probióticos e bactérias benéficas para a saúde. O soro de kefir é uma parte líquida do kefir, portanto, é rico em nutrientes e contém ácidos orgânicos. Além disso, é uma ótima fonte de probióticos benéficos que ajudam a equilibrar a flora do intestino. O soro de kefir é uma bebida saudável e de baixo teor de carboidratos, por isso é ideal para quem deseja perder peso ou está na busca por uma alimentação saudável.
A seguir, trouxemos 5 receitas deliciosas e nutritivas que vão te surpreender. Desde smoothies até doces, essas receitas são ótimas para incluir no seu cardápio diário. Além de serem ricas em nutrientes, elas têm um sabor único que vai te encantar.
Cada uma das receitas foi desenvolvida para ajudar a preservar a saúde de forma natural. Escolha uma e experimente! Você vai se surpreender com o sabor único do soro de kefir.
Vamos às receitas?
Vamos lá!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1/2 xícara de soro de Kefir
- 1 banana
- 1/2 xícara de morangos
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1/2 xícara de leite desnatado
- 1/2 xícara de iogurte natural desnatado
- 1 colher de sopa de mel
- 1/4 xícara de mirtilos
- 1/4 xícara de framboesas
- 1/4 xícara de bagas
- 2 colheres de sopa de flocos de aveia
- 2 colheres de sopa de farinha de avelã
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1/4 xícara de nozes
- 1/4 xícara de amêndoas
- 1/2 xícara de manteiga de amendoim
Modo de Preparo (Bater no liquidificador, Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma consistência homogênea. Despeje em copos de sua preferência.
- Em uma tigela, misture a aveia, os flocos de aveia, a farinha de avelã, a canela e a manteiga de amendoim.
- Adicione o soro de kefir à mistura e mexa até obter uma massa homogênea.
- Forre uma assadeira com papel manteiga e, com as mãos, faça bolinhas com a massa e coloque na assadeira.
- Leve ao forno preaquecido por aproximadamente 15 minutos ou até que as bolinhas estejam douradas.
- Deixe esfriar antes de servir.
Conclusão
Esperamos que essas 5 receitas com soro de kefir tenham inspirado você a incluí-las no seu cardápio diário. Elas são ricas em nutrientes, deliciosas e saudáveis. Além disso, são de baixo teor de carboidratos, o que é ótimo para quem deseja perder peso ou se alimentar de forma saudável.
Tenta fazer alguma delas hoje mesmo! Não esqueça de nos contar o que achou. Boa sorte e bom proveito!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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