5 receitas low carb com 3 ingredientes
Aprenda a fazer 5 receitas saudáveis e práticas com apenas 3 ingredientes!
Tempo Preparo
20 minutos
Tempo Execução
30 minutos
Tempo Total
50 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
A receita que vai deixar sua refeição mais saudável em apenas 30 minutos
Quer aprender a fazer uma refeição saudável em apenas 30 minutos? Aprenda a fazer 5 receitas low carb com apenas 3 ingredientes!
As receitas low carb podem ser uma boa opção tanto para quem está de dieta quanto para quem quer alimentação saudável. As combinações são deliciosas e você pode variar os sabores e nutrientes das refeições.
Nas 5 receitas abaixo você encontra ingredientes como couve-flor, queijo cottage, azeite, alho-poró, cebola, tomate, salsinha, manteiga, cenoura e abacate. Todos esses ingredientes são nutritivos e contribuem para a saúde.
Aprenda agora as receitas e faça suas refeições ainda mais saudáveis e saborosas!
Confira abaixo os ingredientes e passo-a-passo das 5 receitas.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 xícara de couve-flor
- 1/2 xícaras de queijo cottage
- 1/4 xícara de azeite ou outro óleo de sua preferência
- 1/2 xícara de alho-poró
- 1/4 xícara de cebola
- 1/4 xícara de tomate
- 2 colheres de sopa de salsinha
- 1/4 xícara de azeite de oliva
- 1/4 xícara de manteiga
- 1/4 xícara de cenoura
- 1/4 xícara de abacate
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- 1. Corte a couve-flor em floretes e coloque em uma tigela.
- 2. Adicione o queijo cottage e azeite ou óleo de sua preferência e misture tudo bem.
- 3. Coloque a mistura em uma assadeira untada com azeite de oliva e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por 30 minutos.
- 4. Enquanto isso, em uma panela, doure o alho-poró, cebola, tomate e salsinha com a manteiga.
- 5. Quando a couve-flor já estiver no forno, adicione a mistura de legumes na panela e refogue por 10 minutos.
- 6. Retire a couve-flor do forno e adicione a mistura de legumes. Misture tudo e leve ao forno por mais 15 minutos.
- 7. Sirva acompanhado com cenoura e abacate.
Conclusão
Agora que você já aprendeu essas 5 receitas low carb com 3 ingredientes, experimente e veja o resultado! Faça mudanças nos ingredientes e crie novos sabores: as possibilidades são infinitas!
Você pode servir essas receitas como prato principal da refeição ou como um lanche saudável. Seja qual for a escolha, você já tem uma opção saudável e nutritiva à sua disposição.
Mantenha-se saudável e experimente as 5 receitas low carb com 3 ingredientes!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
Veja algumas receitas similares
Confira nossas receitas similares a 5 receitas low carb com 3 ingredientes. Com opções de pratos deliciosos e fáceis de preparar, você encontrará aqui uma variedade de opções para agradar a todos os gostos e bolsos. Experimente novas combinações de ingredientes e surpreenda-se com o resultado final.
