30 vitaminas para emagrecer - Uma receita irrepitível
Chegou a sua hora de preparar uma deliciosa refeição saudável com as 30 vitaminas para emagrecer! São nutrientes de frutas, legumes, verduras e muito mais.
Tempo Preparo
20 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
40 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
A receita que vai te fazer perder 10kg em 1 semana
As vitaminas são ricas em nutrientes que nos ajudam a emagrecer. Com esta receita, você vai adicionar 30 vitaminas ricas e saudáveis à sua dieta. É uma refeição saudável, fácil de preparar e que irá ajudá-lo a alcançar o peso ideal.
As vitaminas são ricas em frutas, legumes, verduras e outros alimentos saudáveis, que vão ajudar o seu organismo a funcionar melhor e a auxiliar na perda de peso. Esta receita leva somente 20 minutos para ser preparada, portanto você não precisa se preocupar em passar muito tempo na cozinha.
Esta receita é muito saborosa e nutritiva, porque leva todos os nutrientes e vitaminas necessárias para a boa saúde. Ela é muito fácil de preparar e, por isso, você pode prepará-la todos os dias e comer de forma saudável! As vitaminas para emagrecer contêm todos os nutrientes necessários para perder peso rapidamente.
Você também pode fazer a sua própria vitamina usando os alimentos que você mais gosta. Esta vitamina é uma ótima maneira de adicionar nutrientes à sua dieta e ajudar no seu processo de emagrecimento. Tudo o que você precisa fazer é adicionar os alimentos desejados e misturar tudo no liquidificador.
Então, que tal começar a preparar essa vitamina para emagrecer? Em apenas 20 minutos você terá uma refeição saudável e nutritiva que ajudará você a alcançar o peso ideal.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 xícara de uva
- 2 xícaras de cogumelos
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 1 xícara de brócolis
- 2 xícaras de couve-flor
- 2 xícaras de tomate
- 1 colher de sopa de alho em pó
- 2 colheres de sopa de salsinha fresca
- 1/4 colher de chá de pimenta
- 2 colheres de sopa de ervas desidratadas
- 1 xícara de abobrinha
- 1/4 xícara de cebolinha
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem
- 1 xícara de pepino
- 1/4 xícara de alho poró
- 1/2 colher de chá de sal
- 1/4 xícara de cenoura
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 1 colher de chá de manjericão desidratado
- 1/4 xícara de salsa
- 1 xícara de maçã
- 1/4 colher de chá de canela
- 1/4 colher de chá de pimenta caiena
- 1/4 xícara de amêndoas
- 1 xícara de abacate
- 1/4 xícara de iogurte natural
- 1/4 xícara de aveia em flocos
- 1/4 xícara de chia
- 1/4 xícara de laranja
- 1/4 xícara de nozes
- 1/4 xícara de melão
- 1/4 xícara de mel
Modo de Preparo (Liquidificar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em um recipiente, misture as frutas, legumes, azeite de oliva, alho em pó, salsinha fresca, pimenta, ervas desidratadas, abobrinha, cebolinha, azeite de oliva extra virgem, pepino, alho poró, sal e cenoura.
- Em um outro recipiente, misture o manjericão desidratado, salsa, maçã, canela, pimenta caiena, amêndoas, abacate, iogurte natural, aveia em flocos, chia, laranja, nozes, melão e mel.
- Em um processador de alimentos ou liquidificador, adicione as duas misturas e bata até obter um purê homogêneo.
- Sirva a vitamina imediatamente ou guarde na geladeira por até 5 dias.
- Bom apetite!
Conclusão
A vitamina de 30 vitaminas para emagrecer é uma refeição saudável, nutritiva e saborosa que vai ajudar você a alcançar o peso ideal. É uma maneira fácil e rápida de incluir nutrientes na sua dieta e, além disso, você pode também criar a sua própria vitamina usando os alimentos que mais gosta.
Você já está pronto para preparar a sua vitamina de 30 vitaminas para emagrecer? Caso ainda tenha alguma dúvida, deixe nos comentários que iremos ajudar você! Bom apetite e boa sorte no seu processo de emagrecimento!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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