Granola de Aveia com Coco e Amêndoas para Emagrecer Rápido
Granola saudável para iniciar o seu dia com muita energia e ajudar na perda de peso. Rica em fibras, proteínas e gorduras boas.
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
30 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
O Segredo para Perder Peso Rápido: Granola de Aveia com Coco e Amêndoas
Uma alimentação equilibrada é essencial para emagrecer rápido e com saúde. Por isso, para quem está procurando uma opção mais saudável, a receita de Granola de Aveia com Coco e Amêndoas é uma ótima pedida. Ela é rica em fibras, proteínas e gorduras boas, que ajudam na saciedade.
O segredo desta receita é que ela pode ser adaptada de acordo com o seu gosto, adicionando os ingredientes que mais se adequam ao seu paladar. Aqui, sugerimos coco, amêndoas e canela em pó, mas você pode também adicionar castanhas, passas ou nozes.
Além disso, é possível adaptar a receita, substituindo o óleo de coco por outro óleo de sua preferência, como o azeite, e o mel por outro adoçante natural, como a stévia ou o xilitol.
A Granola de Aveia com Coco e Amêndoas é ótima para substituir o café da manhã, pois possui nutrientes importantes para o organismo como ferro, zinco e magnésio. Mas também pode ser consumida como lanche da tarde ou noite, servida com frutas, iogurte ou chia.
Veja abaixo os passos para preparar esta Granola de Aveia com Coco e Amêndoas e coloque em prática para alcançar o resultado desejado!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 xícara de aveia em flocos
- 2 colheres de sopa de coco ralado
- 2 colheres de sopa de amêndoas laminadas
- 1 colher de sopa de mel ou agave
- 1/2 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de chá de sementes de linhaça
- 1 colher de chá de sementes de chia
- 3 colheres de sopa de óleo de coco
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pré-aqueça o forno a 180°C.
- Em um recipiente, misture todos os ingredientes secos (aveia, coco, amêndoas, canela em pó, linhaça e chia).
- Em seguida, adicione o óleo de coco e o mel ou agave e misture.
- Coloque a granola em uma assadeira forrada com papel manteiga ou untada com óleo de coco.
- Leve ao forno e deixe assar por cerca de 20 minutos, mexendo a cada 5 minutos para que asse igualmente.
- Quando estiver levemente dourada, retire do forno e deixe esfriar.
- Armazene em um recipiente hermético.
Conclusão
Gostou do passo a passo para preparar a Granola de Aveia com Coco e Amêndoas? Ela é uma ótima pedida para quem está procurando emagrecer rápido, pois é um alimento saudável, nutritivo e cheio de sabor.
Além disso, ela pode ser adaptada de acordo com o seu paladar e preferências. Experimente e sinta a diferença nos resultados!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
20 g
Proteínas
6 g
Gorduras
12 g
Calorias Totais
220 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 220 kcal |
| Carboidratos | 20 g |
| Proteínas | 6 g |
| Gorduras | 12 g |
| Sódio | 50 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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