10 Receitas Incríveis com Iogurte de Kefir
10 receitas incríveis e fáceis de preparar para surpreender a família. Junte-se a nós para desfrutar das delícias do iogurte de kefir!
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
15 minutos
Tempo Total
25 minutos
Rendimento
6 porções
Sumário
Delícias Incríveis de Iogurte de Kefir
Os lanches saudáveis são essenciais na dieta moderna. O iogurte de kefir é uma ótima fonte de nutrientes, como cálcio, potássio e vitamina B. Combinado às frutas, nozes e outros ingredientes, pode se tornar um lanche delicioso e nutritivo.
Aqui estão 10 deliciosas receitas com iogurte de kefir, fáceis de preparar e saborosas. Então vamos começar!
Todas as receitas levam 2 copos de iogurte de kefir como base. Você pode ajustar a quantidade desses ingredientes de acordo com a quantidade de porções que desejar.
Além disso, você pode adicionar mais ingredientes à mistura, como mel, sementes ou frutas secas.
Confira agora as nossas 10 receitas incríveis de iogurte de kefir!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 copos de iogurte de kefir
- 4 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 1/2 xícara de açúcar mascavo
- 1/2 xícara de nozes picadas
- 2 colheres de sopa de suco de laranja
- 2 colheres de sopa de sementes de linhaça
- 1/2 xícara de morangos frescos
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1/2 xícara de iogurte grego
- 1/2 xícara de banana amassada
Modo de Preparo (Misturar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Misture o iogurte de kefir com a manteiga de amendoim, o açúcar mascavo e as nozes picadas.
- Adicione o suco de laranja e as sementes de linhaça e mexa bem.
- Despeje a mistura em 6 copos separados.
- Coloque os morangos frescos, a aveia em flocos, o iogurte grego e a banana amassada em cada copo.
- Misture bem e sirva.
- Decore com frutas e nozes a gosto.
Conclusão
Esperamos que tenha gostado das nossas receitas com iogurte de kefir! Se você gostou de alguma delas, não deixe de compartilhá-la com seus amigos.
E lembre-se de experimentar outras versões, usando diferentes combinações de frutas, nozes e outros ingredientes. Você pode renovar a sua lista de receitas favoritas com novos sabores e texturas.
Esperamos que tenha gostado das nossas receitas e que experimente muitas outras!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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